Потенциалы личности и терапия

Прошло десять лет как я писала о ресурсах (потенциалах) человека.

Психология здоровья. «Цветок потенциалов» личности

На мой взгляд эта тема актуальна и сейчас, а может даже более актуальна.

Сейчас дистрессов ещё больше (ковид, аномалии погоды, политическая обстановка в мире).

Поэтому стрессоустойчивость, умение управлять своими эмоциями ( страхами, тревогами) на первом месте.

Мы продолжаем «вариться в котле событий».

 Методика интересна тем, что представлена в виде лепестков цветка.

1. Интеллектуальный потенциал

Какие здесь ресурсы?

Умение пользоваться объективными знаниями, применяя их по ситуации.

В терапии это работа с установками, убеждениями, ценностями.

2. Личностный потенциал

Здесь работа идёт с волевыми процессами.

Готов ли человек ставить задачи, соответствующие реальности. Подбирать под реальность средства, учитывая свои способности.

В терапии может быть работа по развитию навыков выбора, по постановке личностных границ, по развитию некоторых качеств характера, например ответственности, обязательности…

По умению в любой ситуации быть готовым к быстрым и эффективным решениям.

 3. Эмоциональный потенциал

Здесь  работа по конгруэнтности выражения эмоций, чувств.

Навыки безоценочного принятия чувств других.

Экологичное выражение своего отношения к высказываниям, применяя Я-высказывания.

Здесь важно осознать что нет плохих и хороших чувств, а есть наше восприятие с «+» или «-» значимостью.

Эмоции наши маркеры. Они влияют на наше состояние и на наши решения.

Поэтому здесь важно овладеть навыками саморегуляции даже, если ситуация сложная «заряженная».

4. Физический потенциал

С чем предстоит работать в терапии?

Осознание своих ощущений в теле. Определение ведущих модальностей. Через что чаще контакт? Кто Я- визуал, аудиал, кинестетик…Что для меня ресурсно?

Здесь же вопросы сексуальности.

В терапии возможна работа с зажимами.

Подробнее об этом потенциале можно посмотреть перейдя по ссылке.

5. Социальный потенциал

Он в способности к адаптации к тем условиям, которые «здесь и сейчас».

В терапии возможна работа над отношениями с окружающими- близкие, коллеги, дети, родители…

Развитии коммуникативных навыков. Навыков устанавливать контакты, доверять, умение слышать и слушать. При необходимости находить компромиссные решения.

 6. Творческий потенциал

В терапии могут быть следующие задачи:

-творческое самовыражение

— доверие своей творческой части, развитие способностей к определенному виду творчества

— через этот потенциал решение профессиональных задач.

Очень важный и объемный ресурс.

7. И последний лепесток- духовный потенциал

Работа может быть направлена на вопросы «добра и зла», справедливости, любви (к себе, ближнему, миру),веры, надежды.

 Ананьев придавал духовности важное значение, считал что он стержень для всех других ресурсов личности.