Симптомы дистресса

В наше время неопределённости в мире люди испытывают разной степени потрясения- дистрессы, которые нарушают нормальное состояние человека.
Проявляется он через симптомы.
Рассмотрим какие же они:

Интеллектуальные симптомы

Преобладание негативных мыслей
Трудность сосредоточиться
Ухудшение памяти
Постоянное и бесплодное вращение мыслей вокруг одной проблемы
Повышенная отвлекаемость
Трудность принятия решений, длительные колебания при выборе
Плохие сны, кошмары
Частые ошибки, сбои в вычислениях
Пассивность, желание переложить ответственность на кого-то другого
Нарушение логики, спутанное мышление
Импульсивность мышления, поспешные и необоснованные решения
Сужение «поля зрения», кажущееся уменьшение возможных вариантов действия

Поведенческие симптомы

Потеря аппетита или переедание
Возрастание ошибок при выполнении привычных действий
Более быстрая или, наоборот, замедленная речь
Дрожание голоса
Увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье
Хроническая нехватка времени
Сокращение времени, которое уделяется на общение с близкими и друзьями
Потеря внимания к своему внешнему виду, неухоженность
Антисоциальное, конфликтное поведение
Низкая продуктивность деятельности
Нарушение сна или бессонница
Более интенсивное курение и употребление алкоголя

Эмоциональные симптомы

Беспокойство, повышенная тревожность
Подозрительность
Мрачное настроение
Ощущение постоянной тоски
Раздражительность, приступы гнева
Эмоциональная «тупость», равнодушие
Циничный, неуместный юмор
Уменьшение чувства уверенности в себе
Уменьшение удовлетворенности жизнью
Чувство отчужденности, одиночества
Потеря интереса к жизни
Снижение самооценки, появление чувства вины или недовольства собой или своей работой

Физиологические симптомы

Боли в разных частях тела неопределенного характера, головные боли.
Повышение или понижение артериального давления.
Учащенный или неритмичный пульс.
Нарушение процессов пищеварения.
Нарушение свободы дыхания.
Ощущение напряжения в мышцах.
Повышенная утомляемость.
Дрожь в руках, судороги.
Появление аллергии или иных кожных высыпаний.
Повышенная потливость.
Быстрое увеличение или потеря веса тела.
Снижение иммунитета, частые недомогания.
~~~
Важно обратить внимание на данные симптомы, если они проявляются во всех сферах, то может стоит обратиться за помощью к специалистам- психологам, психотерапевтам.
Для начала можно пройти тест, он есть в интернете.

~~~~~

(Использована информация с просторов интернета)