Саморегуляция состояния

В жизни бывают времена смут, волнений. Трудно удержаться на «плаву».

Что же можно сделать?

Обратиться к своим внутренним опорам, к тому что постоянно и является нашим ресурсом.

А это, на мой взгляд, наши интеллектуальные данные, наши способности, темпераментные качества.

То, что можно использовать для того чтобы скорректировать ценности.

Да, скорректировать своё отношение к себе, к людям, к тому что происходит в мире.

Что ценно?

В относительно спокойные времена может быть важно одно, а в данный момент совсем другое.

Поэтому важно развивать гибкость в мышлении. А это во многом зависит от склада личности, от генетики, от «корней».

Личность, в зависимости от темперамента, реагирует на ситуацию по-разному.

Сангвиник реагирует на то, что видит с позитивной позиции. Легче переносит дистресс. И быстрее адаптируется под действительность.

Флегматик сможет быстро подключить свои аналитические способности, проанализировать факты, найти оптимальные решения. Чаще эмоции под «контролем».

Холерик, первоначально, будет «изливать» свои эмоции. Возмущаться, даже кричать. И только потом перейдёт к анализу, к поиску решения.

Труднее всех меланхолику. Его могут «затоплять» разные, даже противоречивые эмоции. Он как на «качелях». Состояние неустойчивое. Возможно нужна помощь близких.

Ему трудно сосредоточиться, и действовать. Хотя у него, как и у остальных типов, также есть внутренние ресурсы, опоры. Часто это преодоление стресса посредством творчества.

В работе с психологом это арт- техники.

Рисунок, написание рассказа или сказки, ведение дневника, музыка и т.д.

Как видим, каждый из нас обладает внутренними опорами, ресурсами, важно их осознать и применять для регуляции своего состояния.

И ещё, как ресурс, чаще темперамент бывает смешанным, и это увеличивает наши возможности.

Если, всё же самостоятельно трудно достичь устойчивости состояния, обращайтесь ко мне.

Записаться можно на этом сайте ⬆

Цены, временно (март-апрель 2022), снижены на 50%