Пространство хорошего настроения. Сказкотерапия

Сегодня я предлагаю вам в этой рубрике отличное упражнение Бессарабовой Н.А. (оригинал на b17)

«

Наше настроение портится иногда без видимых причин.И сегодня я решила поделится практикой работы с плохим настроением.

1.Плохое настроение может быть очень ресурсным состоянием.

2.Плохое настроение может не иметь конкретной причины,которую надо искать.

3.Плохое настроение можно трансформировать во что-то полезное!

4.Плохое настроение может предшествовать инсайту!

Пространство хорошего настроения Сказкотерапия

Это надо помнить!

Что вы чувствуете при этом?

Что чувствует ваше тело?

Какие эмоции вы испытываете?

Какие мысли приходят вам в голову?

Что говорит вам ваша интуиция?

Итак,открываем дверь в сказку!

И оказавшись на совершенно сказочной территории  отправляемся в страну хорошего настроения.Страна вашего хорошего настроения,какая она?

Это поле?

Это лес?

Это горы?

Это город?

Или что-то другое?

Что вы чувствуете находясь на территории этой страны?

Что чувствует ваше тело?

Какие эмоции вы испытываете?

Какие мысли приходят вам в голову?

Что говорит вам ваша интуиция?

Что происходит в вашей стране хорошего настроения вокруг вас?

Найдите в вашей стране хорошего настроения ее управителя.Посмотрите,кто это?

Это зверь?

Это птица?

Это рыба?

Это человек?

Это сказочное существо?

Расскажите ему о своем плохом настроении.

Что он говорит вам?

Или слушает молча?

Что происходит в это время вокруг вас в сказочной стране?

Как вы это воспринимаете?

Нравится ли вам то,что вы видите?

Поблагодарили Управителя Страны Хорошего Настроения и отправляйтесь к Источнику Хорошего Настроения.

Какой это источник?

Это озеро?

Это море?

Это река?

Это ручей?

Это родник?

Или что-то другое?

Если это река или море погрузитесь в него с головой,расстворитесь  в хорошем настроении.

Что вы чувствуете при этом?

Что чувствует ваше тело?

Какие эмоции вы испытываете?

Какие мысли приходят вам в голову?

Что говорит вам ваша интуиция?

Если ваш Источник Хорошего Настроения мал-зачерпните из него воды и выпейте или умойтесь.

Что вы чувствуете при этом?

Что чувствует ваше тело?

Какие эмоции вы испытываете?

Какие мысли приходят вам в голову?

Что говорит вам ваша интуиция?

Как теперь ваше настроение?

Что узнали вы нового о себе?

Что узнали вы нового об окружающих?

Поклонитесь Источнику Хорошего Настроения,поблагодарите его.

И возвращайтесь в реальный мир.»

Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии