Практики саморегуляции состояния
На мой взгляд умение управлять своим состоянием-это один из важных навыков для хорошего самочувствия, настроения.
Есть разные способы, как пример привела выше. Да, да. Пока пили чай смогли переключить внимание с того что тревожило, а в это время психика сама отрегулировала состояние.
Так часто бывает когда моём посуду, полы.
Да и вообще когда занимаемся интересным делом.
Переключиться можно, гуляя на природе, созерцая её красоту.
А также любуясь произведениями искусства:
У каждого человека свои способы расслабиться, уйти от тягостных переживаний.
Я не о том чтобы не решать вопросы, которые в связи этого появились.
Я о том, чтобы дать себе передышку, от эмоций и чувств перейти к холодному разуму. Который и поможет найти решения.
Я несколько лет назад писала статью, хочу и здесь оставить на неё ссылку.
Возможно и вам захочется поглубже разобраться с этой темой:
«Регулируем своё состояние»
https://www.b17.ru/article/2264/
Если самостоятельно не получается, то возможно восстановить своё самочувствие при помощи работы с психологом.
13.12.2022