Мышление как источник эмоций и чувств

Одно из распространенных иррациональных убеждений это считать что человек во всем должен быть идеальным.


На самом же деле он, не всегда готов адекватно и сразу разрешить разные жизненные ситуации.
И поэтому, допуская ошибки, или принимая не совсем эффективные решения, человек начинает винить себя, считая себя неполноценным.
Право на ошибку отсутствует.
Это сильно омрачает жизнь.
Может развиться депрессивное состояние, появиться раздражительность и на себя и на окружающих.

Периодически, когда количество этих чувств (обиды, страха, тревоги, стыда…) превышает допустимые пределы, напряжение прорывается наружу в виде срывов, скандалов и ссор или в форме мучительной тоски, непонятного настроения, неясных мыслей и чувств…
Что же делать???

Желательно выговориться- другу, психологу, близкому человеку.

Иногда это затруднительно в силу разных причин.

Вот в этих случаях и может помочь техника «свободное письмо».
Фрирайтинг как ещё её называют.


В процессе изложения своих мыслей, эмоций, чувств «внутренний контейнер» освобождается.
А если, ещё потом прочитать, подключив критическое мышление- какие есть факты? О чём они говорят? То многие «долженствования» покажутся нелепыми и не соответствующими сегодняшнему дню.
Да, когда-то он были нужны (возможно), а сейчас желательно провести ревизию.
Ревизию через изложение всего на бумагу.

Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии