Любовь к себе
Сейчас часто можно услышать, что нужно любить себя.
Что это может значить? И как любить?
Попробуем найти критерии:
√ Любить себя таким, какой(я) есть
Чаще мы сравниваем себя с другими, критикуем за недостатки и не принимаем свои достоинства даже не знаем о них). У нас сильный внутренний Критик, и недостаток такой части, как Внутренний Заботливый Родитель.
А вот, какая Я есть настоящая, не всегда осознаётся.
√ Будьте благодарны за то, что у вас есть
Мы привыкли сетовать на то, что плохо, что что-то не хватает. И не всегда благодарны тому что имеем. Например, здоровье, родственников, друзей, семью, работу. Увлечения.
Стоит попробовать изменить вектор своих мыслей. Приблизить реальность своей жизни.
√ Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье
Что можно сюда отнести? Физические и мыслительные упражнения, правильное питание и достаточный сон. Также общение с близкими людьми и занятие интересной деятельностью. Что-то может и ещё.
Зависит чего не хватает.
Всё, что может регулировать эмоциональное состояние.
√Развивайте свои сильные стороны
У каждого из нас есть определённые способности, которые можно использовать для достижения своих целей. Возможно в совершенствовании профессиональных навыков.
Что нравится делать, и что хорошо получается.
√ Не сравнивайте себя с другими
К сожалению, я в своей работе часто сталкиваюсь с тем, что человек смотрит на другого, который кажется лучше и не видит себя. Это может привести к чувству неполноценности, неудовлетворенности жизнью.
Важнее сосредоточиться на своих достижениях и целях, а также на том, как вы можете стать лучше (с учётом своих представлений) .
И так, как резюме
Любить себя — это психологический процесс, который требует времени, усилий, новых навыков.
Важно делать что-то, что поможет улучшить свою самооценку (часто заниженную) и почувствовать себя лучше.
А если самооценка адекватная, то можно сказать, что с любовью к себе у вас всё замечательно.
И с ощущением собственной самоценности тоже.