Терапия как процесс

Терапия как процесс, что это значит?
Опираясь на высказывание Роджерса- это череда изменений.
Они происходят на разных уровнях психики человека.
Меняются установки, убеждения на более адекватные и соответствующие реальной действительности.
Что может приводить к новым эмоциям, чувствам. И в итоге к новому во́сприятию, а значит и другому эмоциональному состоянию.
Что, в свою очередь, приводит к изменениям в теле.
Потому что все психологические процессы взаимосвязаны.
Поэтому-то есть разные специалисты и разные психологические школы, методы.
Важно определиться что подходит именно вам.
А если самому во всём трудно разобраться, можно на первой консультации задать вопрос психологу о том как будет проходить работа.
Лично я использую такие направления как Арт-терапия, Когнитивно-поведенческая терапия, Психосинтез, Символдрама, Сказкотерапия, Транзактный анализ, Эмоционально-образная терапия.
Все они дополняют друг друга.
И позволяют задействовать все ресурсы нашей психики- мышление, воображение, эмоциональность, образность подсознания, тело.

Немного поподробнее.
1. Арт-терапия охватывает такие способы как работа с метафорическими картами.
Нашей психике свойственно проводить ассоциации с тем что видишь и что тревожит. В одном и том же рисунке каждый увидит своё.
Работая с этим образом, можно менять свои восприятия.
Также сюда относится работа через рисунки. Серия рисунков также способствует смене восприятия.
Эффективна работа через написание сказок.
2. Когнитивно-поведенческая терапия это работа через те установки и убеждения, которые есть у человека.
Что мы думаем о себе, о людях влияет на наши с ними отношения.
Если есть убеждение, что людям доверять нельзя, то трудно строить контакты. Это как пример.
Убеждения могут быть разными.
3.Психосинтез- направление, которое находилось в истоках концепции частей личности.
Сейчас многие методы опираются именно на то, что личность не «монолит», а «внутренняя семья» частей, каждая из которых имеет свои особенности.
4. Транзактный анализ близок к Психосинтезу. Разница в том что выделяются пять важных субличностей- Естественный Ребёнок, Адаптивный Ребёнок, Критикующий Родитель, Заботливый Родитель, Взрослый.
В зависимости от того какая при этом сложилась структура личности и зависит поведение человека.
5. Символдрама и Эмоционально-образная терапия это работа через образы нашего подсознания.
Тот же принцип что и работы с МАК.

В зависимости от запроса подбираются те методы и методики, которые будут более эффективными.

Если у вас есть вопросы, можно задать их в комментариях.