Эмоции, аффекты и отношения
Данную статью я напечатала на б17, решила и здесь разместить.
Тема важная. Иногда излишние эмоции мешают решению проблем в отношениях.
| «К аффектам я отношу сильные, неуправляемые эмоции. Как будто взрыв, и много много слов, крик. Возможно крушение окружающих предметов, из-за сильной ярости. И потом, может быть, опустошение, усталость. Эти сильные эмоции не способствует, а часто отдаляют людей друг от друга. Другому не всегда понятна причина взрыва. Да и самому взрывающемуся тоже. Кажется всё было нормально. И вдруг. Хотелось просто прояснить, поговорить. А какое-то неприятное слово другого, вызвало бурю. И разговора не получилось. Человек начинает себя укорять, обвинять в несдержанности. И всё-таки ситуация повторяется. Попробуем разобраться в «корнях». Это может быть особенностью темперамента. Например холерики, которые могут наговорить неприятные вещи. Им важно «спустить пар». Или следствием травм в детстве. Жёсткого воспитания, при котором сформирована своя критикующая, несдержанная мама. Что же можно сделать, когда такие эмоции способны разрушить навыки межличностного общения? Ведь взрывы могут быть и в семье, и на работе, с друзьями. Предлагаю обратить внимание на сигналы, указывающие на то, что начинается теряться контроль. Сигналами могут быть: — Ощущение жара или покраснения лица — Биение сердца — Напряжение в руках, лбу или плечах. Может быть ещё где-то — Речь убыстряется, становится громче, чем обычно — Появляется сильная потребность что-то доказать, победить кого-то, заставить его чувствовать себя плохо… Может быть ещё что-то (можно дополнить) Если осознавать свои реакции, то можно научиться их предотвращать, обращаясь к мыслям. Что я хочу? Доказать, сделать больно? Почему? Кто во мне этого хочет? Внутренний Ребёнок, желающий досадить, тоже сделать больно как когда-то делали ему? Или внутренний Критик, который лучше знает как правильно? А чего хочу Я? И вот здесь работа, может быть, направлена на осознание своих неудовлетворенных потребностей, как первый шаг. А далее тех потребностей, которые важны уже взрослой части личности. То есть чего хочу я в этих контактах. Например Любви, достижения гармонии, взаимопонимания, взаимоуважения. ~~~~~ При желании можно обратиться ко мне, и мы совместно выявим насущные потребности» |
Подписаться
0 комментариев