Он и Она, искажения

Данную статью первоначально писала для сайта b17.
Решила разместить и здесь.
Считаю тему важной.
«Продолжаю тему работы с парами.
Сегодня ещё о разновидности того, что мешает строить нормальные отношения.
Это о влиянии иррациональных убеждений, то есть о искажениях.
Которые чаще всего имеют в основе ранний негативный опыт.
Что значит искажения? То есть неадекватная переработка информации.
Рассмотрим основные, которые описал Франк М. Даттилио в своей книге.
✔️Произвольное умозаключение
То есть один, или оба супруга, делают заключения без фактов.
Частое «Ты меня больше не любишь»
✔️ Избирательное абстрагирование
Часть слов вырвана из контекста. Внимание на детали, а в это время важная информация игнорируется.
✔️ Сверхобобщение
Как пример: «Ты никогда мне не дарил, ты никогда…»
✔️ Что-то преувеличено, а что-то преуменьшено
Например фраза: «У меня большие неприятности», «Да всё это ерунда».
✔️ Персонализация
Это когда человеку кажется, например, что все прохожие смотрят только на него. Или думает что мужу не нравится что она готовит.
✔️ Дихотомическое мышление
Или всё белое, или всё чёрное.
Нет каких-то средних вариантов.
«Чтобы я не делала, всё равно будет недоволен».
✔️ Навешивание ярлыков
Постоянно вспоминаются какие-то ошибки, недостатки супруга (супруги), которые были в прошлом.
Любая ссора, конфликт перетекает в эти обвинения.
Даже на себя иногда навешиваются:
«Я плохая хозяйка, мать, жена, дочь…»
✔️ Туннельное зрение
Очень важное в отношениях искажение.
Каждый видит только то, что хочет видеть. Что соответствует его мнению, убеждению. Всё другого игнорируется.
Да ещё может быть считается, что он эгоистичен.
✔️ Пристрастные объяснения
Это о том, что каждый думает что мотивы супруга (супруги) негативны.
Как пример: Он не просто так подарил цветы. Ему что-то от меня надо» «Не зря она ко мне ластится, похоже деньги нужны». И возникают мысли что им (ей) манипулируют.
✔️ Чтение мыслей
Это встречается очень часто в отношениях.
Классика «Я знаю что у тебя на уме». «Думаешь я не знаю, не понимаю… считаешь наивной?»
Ну и как итог, всё это может постепенно разрушать отношения, доверие друг к другу.
Поэтому одной из задач семейного психолога является помочь каждому осознать свой «вклад». Что искажая, додумывая, навешивая своих «тараканов» на другого, он тем самом и способствует разрыву, потери всего того, что было хорошего в начале совместной жизни.
И это только одна из задач.
О некоторых я писала раньше.»
~~~
P.S Если у вас возникли вопросы, готова ответить.
Если решили записаться, то можно прямо на этом сайте ⬆️