Когнитивная психотерапия

В данной рубрике, я буду рассказывать о разных методах, которые я применяю в работе. А сегодня о когнитивной терапии.
«Она (терапия) исходит из того, что информация, поступающая в мозг, некорректно обрабатывается, в результате чего человек делает ложные умозаключения, и его поведение становится менее эффективным.

Главные задачи в ходе терапии – осознание факта неадекватной обработки информации и замены мыслей правильными. Поэтому когнитивная психотерапия наиболее показана людям со способностью к самоанализу и самонаблюдению. Чтобы психотерапия была успешной, клиент должен принять факт что его эмоции зависят от мыслей.
Наши мысли определяют нашу жизнь, особенность нашей личности. При этом когнитивная терапия подразумевает не просто выявление неконструктивных моделей мышления, она ориентирована на помощь в преодолении этих моделей. Для данного вида терапии характерно большое количество разнообразных техник и методик. Они могут включать ведение журнала, составление списков, методы релаксации и многие другие.»