И снова о состояниях

Согласно трансактного анализа мы можем находиться в одном из трёх состояний: Ребёнка, Родителя и Взрослого.

Чаще проблема в том, что детские и родительские состояния в нас «управляют» поведением.

И самой личности это не нравится,она понимает что поступила опять, например, на поводу у эмоций, импульсивно.

Психологи могут предположить, что Взрослый не научился управлять ситуацией. Возможно даже он «под пятой» у других частей личности.

Как же повзрослеть?

Первое-это желание работать над собой.
Если ожидается чудо, то это от Ребёнка.
Если критика себя, то это от своего внутреннего Родителя.

Поэтому — отслеживать свои чувства, мысли, из какого они состояния?

Если же есть понимание что многое в этой жизни зависит именно от меня, от того какие я принимаю решения даже в очень сложных ситуациях, что я беру ответственность на себя за эти решения, не перевожу «стрелки», типа «мне посоветовали».
Все это осознанно, не на импульсах, то Взрослый развивается, укрепляет свои позиции.

Важный показатель:

1. Человек перестаёт в своих бедах, проблемах винить родителей, своё детство.
   Да, возможно детство было очень тяжёлым, родители «не сахар», и оно наложило отпечаток.
   Взрослый это понимает, и не идёт на поводу старых сценарий.
2. Также Взрослый не ищет виноватого в своём партнёре-жене (муже), свекрови (тёще).
   Что это они не дают развиваться, что именно из-за них я несчастна (несчастен).
   Опять же Взрослый всё оценивает и ищет варианты улучшения своей жизни.
   Не «сваливается» в позицию жертвы.
   Как бы не влияли на нас близкие люди, выбор за самим человеком.
   В этом и основной смысл ответственности.
   И это и есть важный критерий Взрослости-выбор за мной.
   Выбирая-меняем вектор жизни.

Конечно, это не так просто.
Иногда в такой работе необходима поддержка психолога.
Почему?
Да потому что старые схемы, старые привычки будут возвращать в проторенную коллею.
Легче свалить всё на обстоятельства, на «отвратительное» окружение, чем выйти из «зоны привычной жизни» и что-то сделать по-другому.

Признать это сложно и неприятно.
Выбирать вам.