По следам своих комментарий

Мой блог / Просмотр публикации

В комментариях к одной заметке на b17 "Про гипноз и гурманство"
https://www.b17.ru/blog/252287/
я упомянула что удерживать вес мне помогает продуктозамещение.
Автор, Наталия, предложила мне написать об этом.
Так что же я имела ввиду?
В 2012 году на форуме была тема, кажется "Стратегии работы с лишним весом."
И в этой теме я писала о лишним весе, о том почему он формируется, как я пришла к пониманию и как с этим справилась достаточно безболезненно.

Вот выдержки моих постов.

 
И это было восемь лет назад.

Я и сейчас придерживаюсь этого же подхода, то есть не ущемляю потребности моего Внутреннего Ребёнка во вкусняшках, а замещаю вкусные на тоже вкусные, но и полезные и не дающие столько калорий- орехи, фрукты, овощи. Вкусные салатики из этих продуктов.

Я с ним могу даже посоветоваться и предложить на выбор, а то что предложить решают Взрослая часть и Заботливый Родитель.

Вот так психолог остаётся с сапогами:),

 

применяя на себе метод ТА.

 

Теги: О себе
Комментарии
Куракина Тамара Николаевна
Дмитриева Нина Борисовна писал(а):
Вот так психолог остаётся с сапогами:),
Замечательные сапожки! Браво, психолог!)
№1 | 6 мая 2020
Анжелика Богданова
№1 | u147243 | Куракина Тамара Николаевна писал(а):
Замечательные сапожки! Браво, психолог!)
Да, просто супер!😊
№1 | 6 мая 2020
Наталья Косякова
Очень близок ваш подход, Нина Борисовна! Тоже с годами пришла к тому, что жесткие ограничения, скорее мешают, чем помогают быть стройной! И спаожки- просто чудо!
№1 | 6 мая 2020
Наталия Филимонова
Дмитриева Нина Борисовна писал(а):
Вот так психолог остаётся с сапогами:), 
Отличные сапожки! Пусть в них Вам всегда будет комфортно. Я тоже заменила сладости на другие вкусняшки - сыр с плесенью, орехи, яблоки.
№1 | 6 мая 2020
Бондарович Любовь Павловна
Дмитриева Нина Борисовна писал(а):
придерживаюсь этого же подхода, то есть не ущемляю потребности моего Внутреннего Ребёнка во вкусняшках, а замещаю вкусные на тоже вкусные, но и полезные
Солидарна! А когда позволять и тешить своего Внутреннего Любимчика? Я его не так давно стала баловать. К разным сладостям я не особо тянусь, а вот орехи, мармелад/зефир и оливки всех видов - позволяю как душа попросит только))
№1 | 6 мая 2020
Александр Молярук
Дмитриева Нина Борисовна писал(а):
Вот так психолог остаётся с сапогами:)
Главное не сапожки, а красивые ножки. Ходи хоть босая, все равно тебя выбираю.
№1 | 6 мая 2020
Дмитриева Нина Борисовна
№1 | u147243 | Куракина Тамара Николаевна писал(а):
Замечательные сапожки! Браво, психолог!)
№2 | u254740 | Анжелика Богданова писал(а):
Да, просто супер!😊
№3 | u180253 | Наталья Косякова писал(а):
Очень близок ваш подход, Нина Борисовна! Тоже с годами пришла к тому, что жесткие ограничения, скорее мешают, чем помогают быть стройной! И спаожки- просто чудо!
№4 | u176853 | Наталия Филимонова писал(а):
Отличные сапожки! Пусть в них Вам всегда будет комфортно. Я тоже заменила сладости на другие вкусняшки - сыр с плесенью, орехи, яблоки.
№6 | u64443 | Юлия Рогачёва писал(а):
Спасибо, что поделились:)Я вообще не люблю себя с лишними. И радикальным методом (меньше есть, в т. ч. сладкого) избавиться от балласта не получалось несколько лет. Самоизоляция помогла - много свободного времени - есть возможность прислушаться к себе, замещая неполезное на фрукты.И - сад-огород помогает:) Здорово, что можно возвращаться в комфортное тело и самоощущения легко и непринужденно!
№5 | u73445 | Бондарович Любовь Павловна писал(а):
Солидарна! А когда позволять и тешить своего Внутреннего Любимчика? Я его не так давно стала баловать. К разным сладостям я не особо тянусь, а вот орехи, мармелад/зефир и оливки всех видов - позволяю как душа попросит только))
Коллеги, рада вашим откликам, поддержке!
№1 | 6 мая 2020
Танкова Оксана Владимировна
У меня и в работе, и в личной жизни эти герои тоже ведут фантастический диалог)) кстати, свою технику буду представлять а своей учебной работе по логотерапии))
№1 | 6 мая 2020
Бондаренко Татьяна Алексеевна
Благодарю за описание своей истории о переходе к правильному питанию.
№1 | 7 мая 2020
Кытманова Наталья Мирославовна
Очень продуктивный подход в работе со своим лишним весом! Спасибо, интересно.
№1 | 7 мая 2020
[ Читать все комментарии (13) ]    [ добавить комментарий ]
⏹️ Если нравится➡️!
⏹️


Просьба поделиться ⬇️

Казань www booked net
+2...+2° C